Shadowrocket小火箭使用教程2026：iOS用户10分钟配置VPN节点完整指南
教程说明：Shadowrocket（小火箭）是 iOS 平台最受欢迎的代理工具之一，支持 Shadowsocks、VMess、Trojan、VLESS 等多种协议。本文将从零开始，手把手教你下载安装、添加节点、配置订阅，全程不需要任何技术背景，10分钟即可完成全部配置。VPN07 官方支持 Shadowrocket，导入订阅后一键连接，覆盖全球 70+ 国家节点。
Shadowrocket（小火箭）是什么？
Shadowrocket 是由美国开发者 @developer_rgb 开发的一款 iOS 代理工具，在 App Store 美区长期位列付费工具榜前列，自 2015 年上线至今已积累数百万用户。它的核心功能是充当一个"智能流量调度中心"——你在手机上打开任何 App，Shadowrocket 都能判断该流量是否需要走代理，对需要代理的请求自动转发至你配置的 VPN 节点，其余流量则直连网络，既保证了访问速度，又保护了隐私。
对于中国大陆用户来说，Shadowrocket 的最大价值在于：它比绝大多数官方 VPN 客户端更轻量、更灵活，几乎支持市面上所有主流加密协议，且占用系统资源极少，电池消耗可忽略不计。搭配 VPN07 等高质量 VPN 服务使用，可以在 iPhone 上实现真正意义上的千兆网速体验。
第一步：下载安装 Shadowrocket
Shadowrocket 在中国大陆 App Store（国区）无法搜索到，需要通过美区或其他境外区域的 Apple ID 购买下载。以下是三种获取方式：
注册美区 Apple ID（推荐）
在 Safari 浏览器中访问 appleid.apple.com，选择国家/地区为"美国"，填写美国地址（可用网上随机生成的美国地址），注册完成后切换至该账号的 App Store，搜索"Shadowrocket"购买下载，售价 $2.99 美元，支持支付宝或 Visa 卡付款。
使用已购买账号（共享）
部分 VPN 服务商（包括 VPN07）会提供已购买 Shadowrocket 的美区账号供用户下载使用。打开 App Store → 点击右上角头像 → 退出当前账号 → 登录共享账号 → 搜索下载 Shadowrocket → 下载完成后重新登录自己的国区账号。
购买美区礼品卡充值
在淘宝等平台购买 $5 美元面值的 App Store 礼品卡，在美区 Apple ID 中充值后购买 Shadowrocket。该方法安全性最高，建议长期使用 Shadowrocket 的用户选择此方式，拥有自己的正版授权。
第二步：添加 VPN 节点（三种方法）
打开 Shadowrocket 后，首先需要添加节点才能使用。添加节点有三种方式，其中订阅链接方式最为方便，推荐 VPN07 用户使用。
方法一：订阅链接（最推荐）
登录 VPN07 后台，在"我的订阅"页面找到 Shadowrocket 专用订阅链接（以 sub:// 或 https:// 开头）。
- 打开 Shadowrocket，点击右上角 + 号
- 选择"类型"为 Subscribe（订阅）
- 将 VPN07 订阅链接粘贴到 URL 栏
- 点击右上角"完成"保存
- 回到首页，下拉刷新即可自动获取所有节点
方法二：扫描二维码
VPN07 后台每个节点都提供二维码。在 Shadowrocket 主界面点击右上角 +，选择"扫描二维码"，对准 VPN07 后台显示的节点二维码扫描即可一键添加，适合只需要添加单个节点的用户。
方法三：手动输入节点信息
点击 + 后选择具体协议类型（Shadowsocks/VMess/Trojan 等），然后依次填写：
第三步：选择节点并开启连接
节点添加完成后，在 Shadowrocket 主界面你会看到节点列表。选择节点的原则：
选好节点后，在 Shadowrocket 主界面点击顶部的连接开关（灰色圆圈变为蓝色），系统会弹出"VPN 配置"授权请求，点击"允许"并输入面容 ID/密码验证。连接成功后状态栏会出现 VPN 标识，此时即可正常使用。
第四步：代理模式详解
Shadowrocket 提供三种代理模式，根据使用场景选择合适的模式非常重要：
所有流量均通过代理节点转发。优点：绝对确保所有请求走代理；缺点：访问国内网站速度可能变慢，消耗流量较多。适合场景：临时使用或网络环境复杂时。
根据内置或自定义规则，智能判断哪些流量走代理、哪些直连。这是最推荐的模式：访问国内网站走直连保持高速，访问境外服务走代理保证畅通。
关闭所有代理，等同于不使用 VPN。适合不需要访问境外服务时关闭以节省系统资源，或排查网络问题时临时切换。
第五步：测速验证连接质量
连接成功后，建议立即进行一次速度测试确认节点质量。VPN07 支持的节点实测数据如下：
| 节点地区 | 平均延迟 | 下载速度 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 🇯🇵 日本东京 | 38ms | 820Mbps | YouTube / 日常浏览 |
| 🇸🇬 新加坡 | 52ms | 780Mbps | 商务办公 / 视频会议 |
| 🇺🇸 美国洛杉矶 | 145ms | 650Mbps | ChatGPT / Netflix 美区 |
| 🇭🇰 香港 | 28ms | 890Mbps | 低延迟需求 / 游戏加速 |
使用小技巧：让小火箭发挥最大效能
💡 开启 Always On（永久开启）
进入 iOS 设置 → VPN → 在 Shadowrocket 配置中开启"按需连接"，设定规则让手机始终保持 VPN 连接，防止应用自动断开。
💡 定期更新订阅
VPN07 会定期新增节点并优化现有节点。建议每周手动下拉刷新订阅，或在 Shadowrocket 订阅设置中开启自动更新，获取最新最优质节点。
💡 使用连接测试功能
在节点列表中，长按任意节点可以测试延迟。建议连接前先测试几个节点的延迟，选择延迟最低的节点，这样使用体验会明显更好。
💡 Wi-Fi 和蜂窝数据分别设置
Shadowrocket 支持对 Wi-Fi 和蜂窝数据分别设置代理规则。建议在 Wi-Fi 环境下使用高质量节点，蜂窝数据时选择延迟更低的近距离节点节省流量。
常见问题快速解答
Q：中国区 App Store 搜不到 Shadowrocket 怎么办？
A：Shadowrocket 已从中国大陆区下架。需要切换到美区等境外区 App Store 购买，具体操作见本文"第一步"。VPN07 用户可联系客服获取专属购买指引。
Q：Shadowrocket 和 iOS 自带 VPN 有什么区别？
A：iOS 自带 VPN 仅支持 IKEv2/L2TP/IPSec 等基础协议，而 Shadowrocket 支持 Shadowsocks、VMess、Trojan 等更适合中国网络环境的协议，绕过干扰能力更强，速度更快。
Q：连接后速度很慢怎么解决？
A：常见原因：① 节点与您所在地距离太远，换更近的节点（如香港或日本）；② 当前节点拥堵，切换其他节点；③ 网络本身带宽有限，VPN07 节点上限 1000Mbps 不会成为瓶颈，重点排查本地网络。
Q：Shadowrocket 安全吗？会泄露隐私吗？
A：Shadowrocket 本身是一个本地代理工具，不会上传用户数据。但节点服务质量至关重要——建议使用 VPN07 等有信誉的正规 VPN 服务，避免使用来源不明的免费节点，防止流量被监听。