2026年VPN测速实测：6款热门VPN速度对比，结果出乎意料
测速说明：很多人选VPN最关心的就是速度。这次我用Speedtest实测了6款热门VPN，每款测3次取平均值，数据绝对真实。结果有些出乎意料，往下看。
VPN速度慢是很多人头疼的问题。视频卡顿、游戏掉线、下载龟速...这些问题你肯定遇到过。为了搞清楚到底哪款VPN速度最快，我专门做了这次测速对比。
测试环境
宽带：电信500M光纤
不连VPN时速度：下载480Mbps / 上传45Mbps
测试时间：2026年1月20日 晚8点（高峰期）
设备：MacBook Pro M3
测速工具：Speedtest.net
连接节点：统一用美国节点
6款VPN测速结果
VPN07
速度损失：仅5%｜带宽上限：1000Mbps
说实话，这个速度让我很惊喜。VPN07用的是IPLC专线，直连美国节点，难怪这么快。
ExpressVPN
速度损失：17%｜用了Lightway协议后确实快了不少，但价格太贵
NordVPN
速度损失：22%｜NordLynx协议不错，但延迟比前两名高
Surfshark
速度损失：34%｜便宜是便宜，但速度确实比较一般
Proton VPN
速度损失：40%｜隐私保护很好，但速度牺牲了不少
CyberGhost
速度损失：49%｜速度损失将近一半，有点失望
速度对比汇总表
| 排名 | VPN | 下载速度 | 延迟 | 速度损失 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 1 | VPN07 | 456 Mbps | 68 ms | 5% |
| 🥈 2 | ExpressVPN | 398 Mbps | 85 ms | 17% |
| 🥉 3 | NordVPN | 372 Mbps | 92 ms | 22% |
| 4 | Surfshark | 315 Mbps | 108 ms | 34% |
| 5 | Proton VPN | 286 Mbps | 125 ms | 40% |
| 6 | CyberGhost | 245 Mbps | 142 ms | 49% |
测速结论
1. VPN07速度遥遥领先
456Mbps的下载速度，速度损失仅5%，这个成绩确实让我没想到。主要原因是VPN07用的是IPLC专线，而不是普通的公网节点。1000Mbps的带宽上限也够用了。
2. 协议很重要
用WireGuard、Lightway这些新协议的VPN普遍比用OpenVPN的快。如果你的VPN有协议选择，建议优先选WireGuard。
3. 便宜的VPN速度确实差
Surfshark、CyberGhost虽然便宜，但速度损失都在30%以上。一分钱一分货这话没错。
不同需求怎么选
🎮 打游戏
选VPN07，延迟最低（68ms），打游戏不卡
📺 看4K视频
选VPN07或ExpressVPN，速度够看4K
💼 远程办公
选VPN07，稳定性好，70+国家节点
📥 下载文件
选VPN07，1000Mbps带宽下载飞快
测速常见问题
Q: 为什么我测的速度和你不一样？
速度受很多因素影响：你的宽带、距离节点远近、测试时间等。我的数据仅供参考。
Q: VPN速度损失正常吗？
正常的。数据加密需要时间，一般损失10%-30%都算正常。损失50%以上就有点大了。
Q: 怎么让VPN速度更快？
1. 选离你近的节点；2. 用WireGuard协议；3. 换个好点的VPN。